Eisprung- & Fruchtbarkeitsrechner

Wie nutzt du den Rechner sinnvoll?

Beobachte mindestens drei Zyklen, um Durchschnittswerte zu erhalten. Temperatur-Tracking (Basaltemperatur) und Cervixschleim-Beobachtung erhoehen die Genauigkeit, vor allem bei unregelmaessigen Zyklen. Dieser Rechner bietet dir einen Startpunkt, ersetzt jedoch kein NFP-Profiwissen oder medizinische Beratung.

Kombiniere die Ergebnisse mit Lifestyle-Logs: Schlaf, Training, Stress und Ernaehrung beeinflussen Hormone. Viele Anwenderinnen nutzen die Follikelphase fuer intensive Workouts und kreative Aufgaben, waehrend die Lutealphase mehr Pausen erfordert. Bei Kinderwunsch empfehlen Aerzt:innen regelmaessige Blutchecks (Progesteron, Schilddruesenwerte) und ein Praeparat mit Folsäure.

FAQ:

• Unregelmaessige Zyklen? Nutze den Mittelwert der letzten 6 Monate. Bei starken Abweichungen hormonelle Ursachen abklaeren lassen.
• Stillzeit oder Pille? Hormone koennen den Zyklus verschieben oder komplett unterdruecken. Lass dich aerztlich beraten, bevor du dich auf Berechnungen verlaesst.
• Was ist, wenn der Eisprung ausbleibt? Stress, Krankheiten oder Untergewicht koennen Zyklen ohne Ovulation verursachen. Tagebuch fuehren und Aerzt:innen informieren.

Tracke deine Werte digital: Notion-Vorlagen, Zyklus-Apps oder Tabellen helfen dir, Muster zu erkennen. Teile Ergebnisse mit Partner:in, um gemeinsames Timing zu erleichtern. Der Rechner bietet auch wertvolle Infos fuer Verhuetung ohne Hormone – beachte jedoch die Sicherheitsfenster und Methodenregeln.